La sophrologie c’est quoi?
Créer par le Dr Alfonso CAYCEDO en 1960, la sophrologie donne des outils simples, que vous pourrez mettre en pratique tout les jours de votre vie.
Née de nombreuse influence, le yoga la méditation mais aussi la neurologie et la psychologie, la sophrologie permet de connecter le corps à l’esprit et l’esprit au corps.
Améliorer votre bien être, développez votre potentiel, une meilleur connaissance de soi, affronter les défit du quotidien avec sérénité. atteindre vos objectifs personnel et professionnel grâce a des techniques de relaxation physique, mentale par la respiration contrôler, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun.
Cette méthode est non tactile, se pratique sans musique, sans bougie ni encens.
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun suivit médical.
La sophrologie pour qui, pourquoi?
Via des exercices simples et faciles à exécuter vous apprendrez à vous détendre et faire place au calme physique, mental et émotionnel pour découvrir vos propres ressources et nombreuses capacités.
La sophrologie est accessible à tous, enfants, ados, adultes, seniors en individuel ou en groupe. Avec un parcours personnalisé par rapport à votre objectif, adapté aux capacités physiques et cognitives de chacun.
Un accompagnement personnalisé vers la réussite de votre objectif personnel ou professionnel.
Amélioration du quotidien
- Gestion du stress, de l’anxiété, des angoisses, des émotions, burnout, concentration, mémoire…….
- Sommeil
- Confiance en soi
- Estime de soi
- Autorité parentale
- Découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie….
- Liste non exhaustive
Préparez-vous mentalement
- Aux examens (concours, entretien d’embauche…..)
- Permis de conduire
- A travers une scolarité difficile
- Entretien professionnel, prise de parole…
- Pour accompagner le sportif, l’artiste, développer sa créativité…
- Liste non exhaustive
Accompagnement médical et pathologique
- A travers la maladie, fibromyalgie, cancer…
- Gestion de la douleur, douleur post opératoire
- Apprendre à croire en l’efficacité de son traitement
- Gérer les effets secondaire de son traitement médical
- Accompagner les rééducations post opératoire
- Renforcer la combativité
- Gestion des phobies, des peurs, des colères…
- Troubles alimentaires, pulsions alimentaires
- Liste non exhaustive
La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni aucun suivit médical.
Accompagnement vers un changement important
- Accompagner une femme avant et après l’accouchement
- Futurs parents
- Départ à la retraite, déménagement
- Projet professionnel
- Divorce…
- Liste non exhaustive
Les bienfaits de la sophrologie en entreprise, collectivité, milieu scolaire, milieu associatif, EPHAD etc…
- Chef d’entreprise, directeur, chef d’établissement, enseignant, pour vos collaborateur…
- Amélioration de l’efficacité de travail (mémoire, concentration, prise de décision…)
- Meilleure gestion des situation de crise (résistance au stress, a la pression…)
- Amélioration des relations impersonnelle (esprit d’équipe, gestion des conflit, maitrise de soi, écoute…)
- Confiance en soi, motivation
- Gestion du stress et des émotions
- Développement des capacité intellectuelle et physique
- Bien-être au travail
- Améliorer le bien-être des résident sénior pour les aider a retrouver leur vitalité et vivre plus sereinement le temps qui passe
- Améliorer les capacité de concentration et de mémorisation des élèves et des séniors
