Déroulement d’une séance
Une séance dure environ une heure et se déroule en trois parties (enfant 40/45 min)
Dialogue
La première séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi votre objectif atteignable et mesurable.
Pratique des exercices
- Exercice dynamique, il s’agit d’un enchainement de mouvement doux, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations contrôlées (dans les limites et les contrainte de chacun) et visualisation positive. Il est nécessaire de relaxer le corps avant le mental lors d’une séance de sophrologie.
- Relaxation profonde à votre convenance assis ou allongé, vous serez guidé par ma voix pour une relaxation profonde. Je vous proposerai un travail de visualisation positive (en lien avec votre objectif) qui va vous permettre de prendre conscience de vos ressentis et de votre potentiel.
Nouveau temps d’échange
Ce temps d’échange va vous permettre si vous le souhaitez d’exprimer vos ressentis.
Prendre Rendez-vous
